青春期的身体变化与容貌焦虑

身体变化是成长的一部分

长高、变声、长痘、体重变化……青春期的身体变化来得又快又多。每个人的发育节奏都不一样，有早有晚，都是正常的。

为什么会有容貌焦虑

社交媒体上经过修图、滤镜处理的照片，让很多孩子以为“别人都很完美”。同学间的玩笑、家人随口的评价，也可能让孩子特别在意自己的外表。

如果孩子开始过度节食、反复照镜子、不愿意出门或拍照，就需要多加关注了。

可以这样帮助自己

• 提醒自己：网上的照片很多都经过修饰
• 少关注让自己感到焦虑的账号
• 关注身体能做什么（跑步、跳舞、拥抱），而不只是长什么样
• 规律饮食，不要用节食的方式减肥

家长要注意的

避免评价孩子的身材和长相，哪怕是开玩笑。如果孩子出现明显的节食、暴食或催吐行为，请尽快带孩子到医院就诊并寻求心理咨询。