总觉得自己不够好？聊聊自我价值感

什么是自我价值感

自我价值感，是一个人对“我是否有价值、是否值得被爱”的基本感受。它不取决于成绩多好、长得多好看，而是一种“即使我有缺点，我也是可以的”的安全感。

自我价值感低的孩子，常常把一次失败看成“我就是不行”，特别在意别人的评价，很难接受表扬。

写给孩子：可以试试这些

• 每天睡前写下三件自己做得还不错的小事
• 留意脑子里的“批评声音”，试着问：如果是好朋友这样，我会怎么对他说？
• 少和别人比较，多和昨天的自己比较
• 找到一件自己喜欢、愿意坚持的事情

写给家长：价值感从被接纳开始

孩子的自我价值感，很大程度上来自家人的态度。当孩子感到“考得好爸妈才爱我”，他就很难真正喜欢自己。

试着让孩子知道：你在意的是他这个人，而不仅仅是他的成绩。多关注孩子的努力和过程，而不是只看结果。