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拖延不是懒，是不知道怎么开始
拖延背后往往藏着害怕失败、任务太大、或者缺少动力。
为什么会拖延
很多孩子拖延，并不是不想做，而是一想到任务就觉得压力很大。害怕做不好、任务太多不知道从哪里下手、或者觉得做了也没意义，都会让人不自觉地逃避。
试试这几个方法
- 把大任务拆小：不是“写完作文”，而是“先写开头三句话”
- 先做 5 分钟：告诉自己只做 5 分钟，开始之后往往就能继续
- 番茄钟：专注 25 分钟，休息 5 分钟
- 把手机放到另一个房间，减少干扰
- 完成后给自己一个小奖励
家长怎么帮忙
催促和唠叨通常只会让孩子更抗拒。可以和孩子一起把任务列出来、排好顺序，然后把执行交给孩子自己。当孩子按时完成时，具体地肯定他：“你今天一回家就先写了数学，效率真高。”
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