孩子动不动就发脾气，怎么接住

愤怒是“表层情绪”

愤怒常常像冰山露出水面的部分，下面藏着的可能是委屈、失望、害怕、疲惫或者羞愧。青春期的孩子大脑还在发育，控制冲动的能力还不够成熟，所以情绪更容易一下子“爆”出来。

孩子发脾气时，家长先稳住自己

在孩子情绪激动时讲道理，基本是没用的。这时最重要的是家长自己先不要被点燃。

• 先深呼吸，提醒自己“他现在需要的是冷静，不是输赢”
• 说一句“我看到你很生气，我们先冷静一下，等会再聊”
• 给孩子一点空间，但不要冷暴力或摔门离开
• 确保安全：不允许打人、砸东西

平静之后再谈

等双方都冷静下来，再和孩子聊：“刚才是什么让你这么生气？”帮助孩子说出背后的感受，比如“你是不是觉得我不相信你？”

也可以一起找到适合孩子的“发泄方式”：跑步、打球、画画、写日记，都是健康的情绪出口。

什么时候需要帮助

如果孩子的脾气越来越频繁、强烈，或者出现伤害自己或他人的行为，建议尽快寻求专业咨询师的帮助。