是心情不好，还是抑郁？

低落和抑郁，不是一回事

考试没考好、和朋友吵架，难过几天是很正常的。这种低落通常有明确原因，过一段时间、或者遇到开心的事，情绪就会慢慢恢复。

抑郁则不同。它更像是一层持续笼罩的灰色，即使遇到好事也很难开心起来，并且会影响吃饭、睡觉、学习和人际交往。

需要警惕的信号

如果下面的情况持续两周以上，建议尽快寻求专业评估：

• 大部分时间情绪低落，或者变得特别烦躁、易怒
• 对以前喜欢的事情失去兴趣
• 睡眠明显变多或变少，食欲明显变化
• 总觉得累，注意力难以集中，成绩下滑
• 常说“我很没用”“都是我的错”
• 出现“活着没意思”的想法，或者有自伤行为

青少年的抑郁，常常“看起来不像”

很多青少年抑郁时并不会哭，而是表现为脾气暴躁、沉迷手机、整天待在房间、和家人顶嘴。家长容易把这些误认为“叛逆”或“懒”，从而错过帮助孩子的时机。

家长可以怎么做

不要急着讲道理，也不要说“你就是想太多”。试着说：“最近看你好像挺累的，愿意和我说说吗？我会一直在。”

抑郁是可以治疗的。专业的心理咨询，必要时配合医院的诊断和治疗，大多数孩子都能慢慢好起来。如果孩子提到不想活了，请立刻陪在身边，并拨打心理援助热线 12356 或前往医院。